Atividade física: injeção de ânimo para o cotidiano

Estava chegando à academia para realizar meu treino e encontrei com Claudia na recepção. Eu não a via há duas semanas e estranhei porque ela era uma aluna bastante dedicada e que treinava diariamente. Claudia me disse que ficou enrolada no trabalho e que não tinha conseguido ir nos dias anteriores. Logo em seguida ela me disse o quanto sentiu falta da atividade física e que chamou muito a atenção o fato de ficar sem ânimo para fazer muitas coisas. Dialogamos sobre o quanto ficamos mais dispostos e animados para fazer nossas tarefas quando estamos praticando atividade física regularmente. Outros alunos participaram da conversa e o pensamento de todos era o mesmo: a atividade física é uma espécie de injeção que nos faz ser mais ativos para tudo.

Inúmeros benefícios da prática regular de atividade física explicam o que fora citado acima, dentre os quais está uma melhor qualidade do sono, liberação de hormônios que proporcionam bem-estar e prazer, músculos mais fortes, melhor aptidão aeróbia, menor sobrecarga nos tecidos e melhor composição corporal. Com o corpo mais saudável, muitas ações que precisam ser feitas diariamente exigem menos esforço e com isso não existe sacrifício.

Praticar atividade física nos deixa mais felizes

É cientificamente comprovado que pessoas fisicamente ativas são mais felizes, com maior capacidade de resolver (ou ao menos lidar) situações difíceis e reclamam menos da vida. É como dizia um grande amigo: lamúria gera lamúria. Uma pessoa que faz atividade física regularmente tem mais coisas boas a dizer do que um sedentário.

Conheço muitas pessoas (e me incluo no grupo) em que há uma associação poderosa entre o nível de atividade física e a produtividade (seja em assuntos acadêmicos, tarefas do lar e momentos de lazer). Em outras palavras: a atividade física faz com que a pessoa coloque mais vida na vida e que faça de cada dia uma oportunidade ímpar.

Paremos um pouco para analisar: quantas pessoas sedentárias que conhecemos tem o hábito de reclamar das coisas e apresentam enorme preguiça para fazer o que precisa ser feito? Eu, particularmente, conheço muitas e as que fazem atividade física regularmente são completamente opostas. Tenho um grande amigo, uma das pessoas mais ativas que conheço, que costuma dizer: preguiça é uma palavra que não existe no meu vocabulário. Certamente isso se deve ao fato dele praticar atividade física há décadas. 

Além dos benefícios metabólicos, físicos, mentais e sociais, a atividade física proporciona ânimo, alegria e disposição. Seja ativo e perceberá muitas mudanças na sua vida.