5 benefícios do chocolate para a saúde e qual o melhor tipo

Saiba quais são os benefícios do chocolate para a saúde e quais são os melhores tipos dessa iguaria!

Thyago Soares | 8 de Março de 2024 às 16:30

Conheça quais tipos de chocolate trazem benefícios e quais são eles. - (AaronAmat / iStock)

Não é novidade para ninguém que além de proporcionar prazer e possuir um sabor delicioso, os chocolates possuem um potencial de proporcionar benefícios para a saúde se consumidos da maneira correta! Vamos contar para você como o chocolate pode fazer bem para a saúde e qual o tipo de chocolate que você deve consumir para garantir esses benefícios.

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5 benefícios do chocolate para a saúde

Não é segredo para ninguém que se for consumido com moderação, da maneira correta e o tipo certo, o chocolate pode oferecer uma série de benefícios para a saúde e nós vamos te contar quais. Incluir o chocolate na rotina alimentar beneficia não apenas o humor, mas oferecem propriedades antioxidantes, segundo publicação do National Geographic!

1. Melhorar o ânimo

O consumo de chocolate puro ou meio amargo tem o poder de estimular a produção de endorfinas, além de aumentar os níveis de serotonina no corpo! Essas substâncias são conhecidas por suas propriedades antidepressivas naturais, contribuindo diretamente para a melhora do estado de ânimo, promovendo uma sensação de bem-estar.

2. Promove a saúde do coração

Os chocolates contém alta concentração de antioxidantes, como os flavonoides, que desempenham um papel bastante importante na proteção dos tecidos contra o estresse oxidativo. Esses compostos auxiliam na redução da oxidação das gorduras e na melhoria do fluxo de sangue, prevenindo eficazmente o desenvolvimento de problemas cardiovasculares, tais como a aterosclerose e o infarto.

3. Fornece energia

Devidas as suas proporções de carboidratos e gorduras, os chocolates podem ser considerados uma suplementação nutricional valiosa, sendo especialmente indicados para indivíduos envolvidos em treinos intensos ou atividades de trabalho que envolvem desgaste físico.

4. Ajuda a diminuir a pressão arterial

As propriedades vasodilatadoras oferecidas pelo chocolate são o principal responsável pela diminuição da pressão arterial! Os flavonoides são os principais responsáveis por isso.

5. Melhorar a saúde da pele

Por ser rico em antioxidantes, o chocolate pode ajudar na regeneração da pele e reduzir inflamações cutâneas, atuando também na diminuição dos radicais livres.

Qual o melhor tipo de chocolate para a saúde?

Quando se fala dos benefícios proporcionados pelo consumo de chocolate para a saúde, um chocolate vem à mente: o chocolate do tipo amargo! Esses chocolates são benéficos por possuírem uma altíssima concentração de cacau e pouca adição de açúcares. A quantidade ideal de cacau que um chocolate negro (ou amargo) precisa possui para fazer bem, é de 70% 85% de cacau, segundo publicação do National Geographic.

Veja alguns dos benefícios do consumo de chocolate 70% para a sua saúde consumindo o conteúdo produzido pelo canal da Nutricionista Patricia Leite:


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