Como enfrentar a onda de calor sem sufoco: 6 dicas fundamentais

A onda de calor está assustando o Brasil inteiro e estamos vivendo temperaturas inéditas para o nosso país, por isso, é extremamente importante saber como lidar com esses dias quentes. Está cansada de passar calor e quer saber como dar uma refrescada? Vamos compartilhar dicas que podem te ajudar com base em publicação da Unicef.

Leia também: O calor está matando as suas plantas? Saiba o que fazer

Sabemos que está cada dia mais complicado lidar com as altas temperaturas, especialmente dentro de casa, entretanto existem formas de você driblar o calor sem necessariamente recorrer à ventiladores e ar-condicionado! Aprenda também como refrescar o seu pet durante o calor.

5 dicas fundamentais para enfrentar a onda de calor sem sufoco

Listamos dicas para que você dê um chega pra lá no calor com base em artigo publicado pela Unicef.

1. Mantenha hidratação constante

Manter-se hidratado é crucial durante as ondas de calor. Beba água regularmente ao longo do dia para evitar a desidratação. Opte por bebidas isotônicas ou água de coco para repor eletrólitos perdidos por meio da transpiração.

2. Aposte no uso de roupas leves

Vista roupas leves, folgadas e feitas de tecidos respiráveis, como algodão ou linho, para permitir a circulação de ar e ajudar a regular a temperatura corporal.

3. Evite se expor ao sol em horários de pico

Tente evitar a exposição direta ao sol durante as horas mais quentes do dia, geralmente entre 10h e 16h. Se precisar sair, use protetor solar, chapéus e óculos de sol para se proteger.

4. Tome banhos frios

Tomar banhos frios ajuda a baixar a temperatura corporal e proporciona alívio imediato do calor, portanto, tome quantos banhos você conseguir.

5. Mantenha Ambientes Internos Frescos

Feche cortinas e persianas durante o dia para bloquear a entrada de luz solar direta e manter os ambientes internos mais frescos.

6. Faça refeições leves

Opte por refeições leves e frescas, como saladas, frutas e alimentos com alto teor de água. Evite comidas pesadas e de difícil digestão.

Confira essas dicas para reduzir o calor em casa assistindo ao vídeo publicado pelo canal Teste Design:

Gostou desse conteúdo? Confira também: 5 perfumes pro calor que são baratos e frescos
Aproveite e acompanhe a Seleções nas redes sociais! Curta nossa página no Facebook e nos siga no Instagram e no Twitter.