Dia do sexo: Alimentos que melhoram sua vida sexual naturalmente

O dia 06 de setembro é considerado o Dia do Sexo, e serve para promover uma discussão e conscientização sobre saúde sexual. Já existem alguns estudos que apontam que a prática sexual possui vários benefícios para o organismo.

Portanto, melhorar a qualidade da sua vida sexual não é favorável somente durante o ato, mas também possui efeitos positivos em outros aspectos. Por isso, confira alguns alimentos que te ajudam nesse processo.

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Dieta para melhorar a vida sexual

Segundo o doutor Rodrigo Schröder, uma série de questões impactam a vida sexual de uma pessoa. Manter hábitos saudáveis, exercitando-se regularmente e tendo uma dieta equilibrada, é essencial para aumentar a libido.

Embora não exista um alimento mágico que automaticamente aprimore o seu desempenho, a performance está intimamente relacionada aos hormônios. E a alimentação é muito importante para a produção dessas substâncias, por isso alguns ingredientes são mais indicados.

“A alimentação deve ser rica em zinco, magnésio e vitaminas do complexo B. Uma dieta rica em antioxidantes, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis pode auxiliar na libido e desempenho sexual. Isso inclui alimentos como frutas, vegetais, nozes e peixes ricos em ômega-3”, explica o Dr. Rodrigo Schröder.

Além disso, o contrário também acontece, já que existem algumas comidas que podem prejudicar a vida sexual. 

"A alimentação exerce um papel crucial na qualidade da vida sexual. Alimentos industrializados e açúcares podem afetar negativamente a libido e o desempenho. É aconselhável evitar o excesso de álcool, alimentos ultraprocessados ou ricos em açúcares simples, que podem levar a uma diminuição temporária da libido e afetar a performance", o médico completou.

Então, fique bem atento à sua dieta e não hesite em fazer mudanças caso seja necessário. E confira também a bebida que reduz o risco de osteoporose e doenças crônicas.