Entenda por que você se sente inchado depois de beber refrigerante e cerveja

Muitas pessoas experimentam uma sensação de inchaço após consumir refrigerante e cerveja. Essa sensação desagradável pode ser desconfortável e até constrangedora, mas compreender as razões por trás desse fenômeno pode ajudar a evitar ou minizar o problema.

Vamos te explicar as causas do inchaço associado ao consumo dessas bebidas e oferecemos dicas para aliviar o problema.

Ingestão de gás carbônico

A principal causa do inchaço após consumir refrigerante e cerveja é a ingestão de gás carbônico presente na composição dessas bebidas. Ambos possuem dióxido de carbono, que cria bolhas e confere o efeito efervescente.

Quando você bebe essas bebidas, o gás é liberado no estômago, causando uma expansão que ocasiona na sensação de inchaço. Além disso, o dióxido de carbono pode estimular o estômago a produzir mais ácido, aumentando a pressão e o desconforto.

Por qual motivo a cerveja oferece maior sensação de inchaço do que outras bebidas?

Sergio Paiva, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (SBAN), explica ao site UOL que a sensação de que a cerveja estufa mais que outras bebidas pode estar relacionada com quantidade de álcool em sua composição.

“Por possuir menos álcool, acabamos bebendo mais cerveja que vinho ou vodca, por exemplo, que já têm um teor alcoólico maior. Esse volume exagerado de líquido ocupa o estômago e causa o estufamento”, diz o profissional.

“Além do álcool, a cerveja tem maltose em 1/3 de sua composição, que é um carboidrato refinado. Então, quando dizem que uma cerveja vale por um pão francês, é verdade”, explica a nutricionista Renata Branco ao site Band Receitas.

Por qual motivo o refrigerante gera sensação de inchaço?

Os refrigerantes liberam dióxido de carbono no organismo! “Esse gás dilata o estômago, causando incômodo e a sensação de que estamos cheios”, destaca Weruska Barrios, nutricionista do hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo.

Como aliviar a sensação de inchaço após consumir estas bebidas?

A dica mais importante é sempre monitorar a quantidade de álcool consumida para evitar excessos e lembrar-se de se manter hidratado antes, durante e após a ingestão de bebidas alcoólicas. No dia seguinte, profissionais aconselham o consumo de alimentos leves e nutritivos, como frutas, verduras e legumes, além de garantir bastante descanso. Beber chás também pode ser uma boa saída.

Fontes: Uol Viva Bem, Buscopan e Band Receitas.