Por que parar de fazer sexo não faz bem à saude?

Ter uma vida sexual ativa é mais do que apenas uma experiência prazerosa. Praticar atividades sexuais regularmente traz diversos benefícios para a saúde física e mental, além de promover qualidade de vida e bem-estar.

No entanto, algumas pessoas podem optar por parar de fazer sexo, mas é importante entender que a abstinência sexual prolongada pode ter consequências negativas para o corpo e mente.

Há diversas razões que levam alguém a paralisar a prática sexual. Seja por falta de parceiros, problemas econômicos, doenças, valores pessoais ou religiosos, mas é preciso entender a importância do sexo para a saúde humana. Veja aqui o que 5 religiões pensam sobre sexo antes do casamento.

A própria Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece o sexo como um estado de bem-estar, físico, emocional, mental e social. Isso implica diversos fatores fundamentais para o corpo e para a mente num geral.

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Claro, as decisões de ter relações sexuais ou não cabe a cada um, mas é importante analisar a decisão. Ela é uma decisão sofrida ou você está feliz sem sexo? O corpo saudável se expressa de diferentes maneiras, inclusive através da sexualidade.

O que acontece com o corpo quando paramos de fazer sexo

1. Aumento da ansiedade e estresse

O sexo e o orgasmo liberam endorfinas que podem ajudar a diminuir o estresse e levar a sentimentos positivos que nos tornam mais felizes. Não manter uma prática regular nem atingir orgasmos pode implicar em efeitos negativos para a saúde mental. No entanto, se você opteu por ser celibatário, uma boa sugestão é praticar atividade física e manter uma alimentação equilibrada.

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2. Desequilíbrio hormonal e imunidade

Durante a atividade sexual, o corpo libera hormônios como a ocitocina, conhecida como o hormônio do amor, que fortalece os laços afetivos e reduz o estresse.

Além disso, a atividade sexual estimula o sistema imunológico, aumentando a produção de anticorpos e fortalecendo as defesas do organismo contra infecções e doenças. Ao parar de transar, pode ocorrer um desequilíbrio hormonal e uma diminuição na imunidade, deixando o corpo mais vulnerável.

3. Problemas vaginais

Se você passou pela menopausa, tem outro motivo para continuar fazendo sexo. Sem relações sexuais regulares, sua vagina pode se contrair e os tecidos podem ficar mais finos e propensos a machucados ou até mesmo sangrar durante uma eventual transa. Isso pode ser tão desconfortável e, portanto, manter a vida sexual ativa é primordial para o controle.

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As alterações relacionadas à menopausa, como ressecamento e irritação vaginal, podem ser tratadas com lubrificantes, hidratantes ou estrogênio em baixas doses. Veja aqui como tratar ressecamento vaginal.

4. Má qualidade do sono

O sexo também está associado a uma melhora da qualidade do sono. Durante o orgasmo, o corpo libera hormônios que promovem o relaxamento e ajudam a induzir o sono. Por isso, parar de transar pode levar a dificuldades para dormir e relaxar e a uma diminuição da qualidade do sono. 

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