Saiba o que fazer quando sentir câimbra e por que ela acontece

Você já sentiu câimbra em algum momento? Se a resposta for não, considere-se uma pessoa de sorte pois trata-se de uma situação consideralmente dolorosa. No entanto, apesar de gerar muita dor, ela não costuma ser tão grave quanto parece.

Portanto, descubra as causas da câimbra e as maneiras mais fáceis de aliviar o incômodo que ela provoca.

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Saiba mais sobre a câimbra

A câimbra é uma contração repentina e dolorosa de um músculo ou um grupo de músculos. Costuma ser curta e estar associada à prática de exercícios, mas também pode acontecer durante o sono à noite sem um motivo conhecido. 

Alguns fatores aumentam o risco ou a gravidade das contrações. São eles:

• O não alongamento do músculo da panturrilha;
• Acúmulo de líquidos na parte inferior da perna;
• Usar alguns medicamentos;
• Doenças nervosas ou hipotireoidismo;
• Desidratação;
• Baixa concentração de potássio, cálcio ou magnésio no sangue.

Normalmente não é necessário procurar ajuda médica, sendo indicada a consulta somente para aqueles que apresentarem outros transtornos ou sintomas severos associados à câimbra. 

Como aliviar a câimbra?

De acordo com o Manual MSD, a maioria dos medicamentos prescritos para tratar as câimbras não se mostraram muito eficazes, pois causam muitos efeitos colaterais. No caso de contração em decorrência de alguma doença específica, trata-se a doença.

Porém, nas câimbras consideradas benignas, como as que ocorrem à noite ou após exercícios, a recomendação é alongar os músculos. Você pode também massagear a região afetada, para tentar relaxar e diminuir a contração. Por fim, outra medida que ajuda a aliviar é aplicar uma compressa morna no músculo. 

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